PILATEANDO: BENEFÍCIOS DO PILATES
Ana Maria de Abreu*; Bianca Rosa Guimarães*; Helenise Aparecida Rabelo*; Acadêmicos do Curso de Fisioterapia**.

O Método Pilates é um programa de condicionamento físico e mental, desenvolvido por Joseph H. Pilates. O Método utiliza técnicas dinâmicas que visam trabalhar força, alongamento, flexibilidade, equilíbrio, e tem o abdome como centro de força (MARTINS e CUNHA, 2013). O Pilates enfatiza a “Contrologia” ou Arte do Controle, que é a capacidade que o ser humano tem de se mover com conhecimento e domínio do próprio físico, apresentando uma completa coordenação do corpo, mente e espírito. Ele é baseado em seis princípios específicos: concentração, centro de força, fluidez, precisão, respiração e controle dos movimentos. Os exercícios do método Pilates são, na sua maioria, executados na posição deitada, havendo diminuição dos impactos nas articulações de sustentação do corpo na posição ortostática e, principalmente, na coluna vertebral, permitindo recuperação das estruturas musculares, articulares e ligamentares particularmente da região sacrolombar (OLIVEIRA et al, 2012). Os exercícios são adaptados conforme as condições físicas do praticante, não havendo contraindicações. Há aqueles que podem ser evitados, e outros que se encaixam nas necessidades físicas do praticante (MIRANDA e MORAIS, 2012). O presente projeto teve como objetivo avaliar e comparar a qualidade de vida dos praticantes do método Pilates. O programa foi baseado em exercícios de alongamentos e exercícios resistidos de solo evoluindo de acordo com capacidade de cada praticante. As sessões foram orientadas sempre por profissionais Fisioterapeutas com formação no método e pelos os alunos do último período do Curso de Fisioterapia UNIFENAS. A garantia da eficiência do método está exatamente na precisão dos movimentos que só poderá ser atingida sob supervisão. Para avaliar a qualidade de vida foram utilizados os questionários SF-36 e o IPAQ. Participaram do Projeto 16 indivíduos sedentários. As sessões foram realizadas duas vezes por semana com duração de 50 minutos cada. Os dados foram coletados e arquivados em uma planilha do Excel e serão enviados para análise estatística assim que o semestre terminar.

*Professores do curso de Fisioterapia da UNIFENAS, câmpus Divinópolis-MG.
**Acadêmicos do Curso de Fisioterapia da UNIFENAS, câmpus Divinópolis-MG.

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FÓRUM DE EXTENSÃO UNIVERSITÁRIA - UNIFENAS, 17ª Edição, 2018
Anais - Versão on-line ISSN 1679-7124

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