A SAÚDE A SEUS PÉS
Rubia Élen Almendro Machado*; **Amélia Ferreira de Melo; **Celina Soares de Faria Cristino; **Mara Pereira Rodrigues; **Eleonor Pereira de Souza Oliveira; **Estela Carolina da Silva; **Gabriele Nogueira Silva; **Gisele Maria Severino Souza; **Helder Duque Leocardio; **Iara Cristina de Freitas Souza; **Iara Maria Silva da Costa; **Ilda Pio de Lorraine Bahia Duarte; **Mendonça da Silva; **Julia Rosa Pereira; **Jussara Aparecida de Camargos; **Kelry Marcia Silva Aquino; **Keyte Marcia Silva Aquino; **Lorraine Bahia Duarte; **Luis; **Maria das Graças S. de Alvarenga; **Meiriele Martins; **Michele Silva Dias; **Rafaela de Sousa Nunes; **Rafaela Gonçalves; **Rejane Pereira Orcine; **Ronice Barbara Mariano; **Rosana Maria Vicentini Cardoso; **Rosimeire Michelini de Sousa; **Rozana Maria da Cruz; **Sueli Aparecida da Cruz; **Wilma Greco.**

Após as aulas de dança, muitos praticantes apresentam dores intensas nos pés. Algumas das queixas mais frequentes passam por câimbras nos dedos, dormência, sensação de queimadura durante a aula, dor na planta do pé (fasceíte plantar), entorses, bolhas e dores nos joelhos. De todas estas, a queixa que tem surgido com mais frequência é a sensação de queimadura e dormência nos dedos dos pés. A razão desta dor deve-se ao excesso de pressão nos dedos, uma vez que a maioria dos movimentos exige uma posição em "ponta de pé". Estes problemas podem ser minimizados se seguidas algumas regras simples e tomadas algumas precauções de relaxamento. O simples toque com as mãos já proporciona boas sensações ao indivíduo. Uma massagem então desencadeia uma série de efeitos positivos ao organismo, que melhoram a saúde e o bem-estar. A massagem relaxante consiste em aplicar manualmente ou sistematicamente manobras metódicas ao tecido corporal. Tais manobras têm por objetivo levar conforto, relaxamento e tratar algias específicas. O toque das manobras promove efeitos que levam a desencadear funções estimulantes, influenciando assim nos estados fisiológicos, psicológicos e físicos do organismo. Segundo estudos, a massagem terapêutica quando executada de maneira correta, promove efeitos mecânicos no organismo, como o movimento da linfa, de sangue venoso, e na mobilização de fibras musculares, tendões, pele e aderências. Há também os efeitos fisiológicos que são o aumento da circulação sanguínea e linfática, aumento do fluxo de nutrientes promovendo assim a remoção dos produtos catabólicos e metabólicos, resolução de edemas e hematomas, estimulação nos processos de cicatrização, maior extensibilidade do tecido, alívio de dores, aumento e melhora do movimento das articulações, facilitação na atividade física, estímulo das funções viscerais e promoção do relaxamento local e geral. Já os efeitos psicológicos são vistos como o relaxamento da mente e do corpo, o estímulo da atividade física, alívio de dores, alívio do estresse e da tensão, e sensação geral de bem-estar. Este projeto tem como principal objetivo promover o relaxamento e alívio de dores causados nos pés após as aulas de dança, através de massagem relaxante, com uma sessão aproximadamente de 15 minutos, período este suficiente para que se possam sentir os benefícios da massagem nos pés. A sessão será realizada com o aluno deitado em colchonete e/ou sentado em cadeira, uma vez que, após uma intensa atividade física, colocar os pés para cima se torna algo agradável e auxilia no retorno venoso. Dentre os vários benefícios proporcionados pela massagem, destacamos a promoção do relaxamento da musculatura dos pés e alívio das tensões musculares. Ao final da sessão, os alunos participantes responderão à um questionário de satisfação.

*Professora do PRONATEC UNIFENAS, Câmpus Divinópolis (MG).
**Alunos de Massoterapia do PRONATEC da UNIFENAS, Câmpus Divinópolis (MG).