MERGULHANDO EM SAÚDE COM A 3ª IDADE
Yvan Fernandes Vilas Boas*, Melissa Lemes Fernandes**, Wagner José Gonçalves***.

O processo de envelhecimento é caracterizado por ser um momento de crescente diminuição do rendimento motor e da motricidade, processo gradativo, porém irreversível. Desta forma, é de fundamental importância que o idoso esteja incluso em programas de exercícios físicos. A natação, considerada como remédio para o corpo e alma, é um dos exercícios mais indicados para as pessoas idosas, devido à redução dos efeitos da gravidade sobre as estruturas ósseas e articulares, diminuindo os desgastes e o impacto, o que pode ocasionar fraturas. Além disso, com a natação, o pulmão libera oxigênio ao sangue e ao coração e melhora a condição das células. Assim, os sinais da idade demoram mais a aparecer. O projeto mergulhando em saúde com a terceira idade tem como objetivo proporcionar aos idosos, aprendizados de natação dos estilos crawl e costas, resultando em uma melhor adaptação ao meio líquido com deslocamento autônomo, independente, seguro e prazeroso além dos benefícios biopsicossociais no processo de envelhecimento. O projeto é realizado em parceria com a Academia Acqua Center, situada em Alfenas, MG. A atividade ocorreu uma vez por semana, com duração de 50 minutos, durante o ano de 2014, e atendeu 50 idosos. Foi possível observar que os objetivos foram atingidos. Os alunos idosos perderam o medo da água, aprenderam a nadar, o que possibilitou uma maior liberdade de movimentos e evolução nos estilos de nados crawl e costas, introduzindo um novo exercício físico em sua vida.

*Docente da UNIFENAS, campus de Alfenas - MG.
**Acadêmica da UNIFENAS, campus de Alfenas - MG.
***Profissional de Educação Física – Proprietário da Academia Acqua Center, Alfenas - MG.